Ten prosty przepis na pieczonego kurczaka z warzywami jest idealnym pomysłem na szybki, aromatyczny obiad. Kolorowa papryka, słodka dynia i soczyste kawałki kurczaka tworzą pełne smaku i zdrowia danie, które rozgrzeje w chłodniejsze dni. To potrawa, którą zrobisz w kilka chwil, a efekt jest naprawdę wyjątkowy – wystarczy wrzucić składniki do misy airfryera lub piekarnika, przyprawić ulubionymi ziołami i gotowe!
Składniki:
150g piersi z kurczaka
po 1/2 papryki czerwonej i żółtej
1/2 cebuli
150g dyni hokkaido
3-4 łyżki oliwy
łyżeczka przyprawy do kurczaka
sól, pieprz
Przygotowanie:
Do misy airfryera wrzucamy pokrojoną paprykę (czerwoną i żółtą), cebulę i dynię (hokkaido można ze skórką). Na wierzch układamy kawałki mięsa, przyprawiamy solą, pieprzem, przyprawą do kurczaka i polewamy oliwą. Mieszamy składniki, pieczemy 25-30 minut w 180°C, mieszając co jakiś czas. W piekarniku czas wydłużamy do 30-35 minut lub smażymy na patelni.
Na koniec posypujemy natką pietruszki. Przepis jest na jedną porcję, ale można przygotować większą ilość na zapas.
Zobacz wykonanie tego przepisu krok po kroku w postaci filmu:
ORIENTACYJNE MAKRO:
KALORIE: 652 | BIAŁKO: 38g | TŁUSZCZ: 44g | WĘGLOWODANY: 31g | WĘGLOWODANY NETTO: 20g
*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników
