W tym filmie proponuję Wam pyszny i bardzo łatwy przepis na KETO jogurtowe ciasto z owocami! Wszystkie składniki wystarczy tylko wymieszać i przełożyć do formy do pieczenia, a resztę pracy wykona za nas piekarnik. Zapewniam, że twoja rodzina to pokocha i nie zostanie ani jeden kawałek! Wypróbuj przepis i daj znać w komentarzach jak smakuje:)
KETO ciasto jogurtowe
Ilość porcji:
4-6
porcjiKalorie:
734
kcalCzas przygotowania:
5
minutCzas piecznia:
50
minutSkładniki
250g jogurtu greckiego lub śmietankowego Maluta
4 jajka
łyżka mąki kokosowej
1-2 łyżki wybranego słodzika np. erytrytolu
150g mrożonych owoców np. malin, porzeczek
wanilia
Wskazówki
- Do wyższego naczyniu wbijamy 4 całe jajka, następnie dodajemy około 250g jogurtu greckiego, może być również jogurt śmietankowy Maluta, który ma wysoką zawartość tłuszczu, dodatkowo czubata łyżka mąki kokosowej oraz trochę wanilii. Wszystko razem miksujemy do połącznia składników. Dodajemy erytrytol lub inny słodzik – łyżka, dwie zależy jak słodkie ma być ciasto i ponownie miksujemy. Dodana wcześniej mąka kokosowa również nadaje już lekko słodki posmak.
- Na dno formy żaroodpornej o wymiarach 15x20cm przekładamy połowę owoców. Zalewamy przygotowaną masę i na wierzch wykładamy pozostałe owoce. Całość wstawiamy do nagrzanego piekarnika do 160°C na około 40-50minut. Studzimy przy lekko uchylonym piekarniku a następnie zimne ciasto wstawiamy do lodówki na około 2h, aby się zsiadło. Ciasto podczas pieczenia urośnie a później opadnie, gdyż nie ma w sobie proszku do pieczenia. Później pozostaje tylko pokroić i gotowe.
- Smacznego:)
Video do przepisu
Orientacyjne MAKRO:
- KALORIE: 734 | BIAŁKO: 42g | TŁUSZCZ: 50g | WĘGLOWODANY: 35g | WĘGLOWODANY NETTO: 19g
