Szybki omlet z suszonymi pomidorami i serem. Pomysł na pyszne i pożywne śniadanie.
KETO omlet, gotowy w mniej niż 10 minut
Ilość porcja:
1
porcjiKalorie:
502
kcalCzas przygotowania:
3
minutCzas pieczenia:
6
minutSkładniki
30g białego sera
2 jajka
łyżka szczypiorku
4 suszone pomidory
sól, pieprz
łyżeczka smalcu lub innego tłuszczu
garść żółtego sera
Wskazówki
- Biały ser włóż do miseczki, rozdrobnij widelcem. Wbij dwa jajka, pocięty szczypiorek, suszone pomidory oraz przyprawy. Wymieszaj wszystko.
- Na patelni rozgrzej tłuszcz i wylej masę jajeczną. Rozprowadź po całej patelni i posyp żółtym serem. Przykryj pokrywką i smaż na średniej mocy przez kilka minut. Złóż omlet na pół i przez chwilę dociśnij. Przełóż na talerz.
- Smacznego:)
Video do przepisu
orientacyjne MAKRO:
- KALORIE: 502 | BIAŁKO: 30g | TŁUSZCZ: 38g | WĘGLOWODANY: 11g | WĘGLOWODANY NETTO: 8g
Wypróbowałaś/eś ten przepis?
Wejdź na Instagram i oznacz @tluste_gary
Zobacz więcej przepisów na YouTube
