Dziś przedstawiam Wam przepis na jedną z moich ulubionych sałatek KETO z jajkiem, pomidorem i pestkami. Może być też dobrym pomysłem na KETO posiłek do pracy.
KETO sałatka z jajkiem i nasionami
Ilość porcji:
1
porcjaKalorie:
573
kcalCzas przygotowania:
20
minutCzas pieczenia:minut
Składniki
2 jajka
łyżka nasion słonecznika
łyżka nasion dyni
2 garści sałaty
30g żółtego sera np. Cheddar
5 pomidorów koktajlowych
kilka czarnych oliwek
sól, pieprz
2 łyżki oliwy z oliwek
Wskazówki
- 2 jajka gotujemy na pół twardo lub twardo. Na patelni podprażamy 2 łyżki nasion słonecznika i jedną łyżkę nasion dyni. Pomidory koktajlowe kroimy na połówki. Ostudzone jajka obieramy i kroimy na ćwiarki.
- Do miski dodajemy kolejno: 2 garści mieszanki sałat, 30g żółtego sera np. Cheddar, podprażone nasiona, doprawiamy pieprzem i solą, dodajemy przygotowane wcześniej jajka i pomidorki, a także kilka czarnych oliwek dla smaku. Na końcu polewamy oliwą z oliwek.
- Smacznego:)
Video do przepisu
MAKRO:
- KALORIE: 573 | BIAŁKO: 25g | TŁUSZCZ: 48g | WĘGLOWODANY: 11g | WĘGLOWODANY NETTO: 6g
Zobacz więcej przepisów na YouTube
Odwiedź mnie na Instagramie
