Pomysł na wykorzystanie KETO tortilli z tego przepisu https://youtu.be/y0w6aqHNH-0 Może być propozycją na śniadanie, obiad lub posiłek do pracy.
KETO tortilla z serem i warzywami
Ilość porcji:
1
porcjaKalorie:
625
kcalCzas przygotowania:
5
minutCzas smażenia:
6
minutSkładniki
1 tortilla z tego przepisu https://youtu.be/y0w6aqHNH-0
2 jajka
sól, pieprz
30g papryki
30g cebulki/ szczypiorku
20g kabanosów/ wędliny
łyżka smalcu
30g żółtego sera
Wskazówki
- Paprykę, cebulkę oraz kabanosy rozdrobnij. Do miski wbija jajka, dopraw solą oraz pieprzem. Dodaj paprykę, połowę cebulki oraz kabanosy. Wymieszaj.
- Na rozgrzanej patelni rozpuść łyżeczkę smalcu i wylej masę jajeczną. Rozprowadź po całej patelni. Przykryj tortillą i dociśnij. Smaż kilka minut na średniej mocy. Gotowe delikatnie przewróć na drugą stronę. Posyp serem i resztą cebulki. Po chwili złóż na pół. Dociśnij lekko. Aby zrobić chrupiącą skórkę dodaj na patelnię łyżeczkę smalcu i podsmaż jeszcze chwilę tortillę.
- Smacznego:)
Video do przepisu
MAKRO:
- KALORIE: 625 | BIAŁKO: 42g | TŁUSZCZ: 44g | WĘGLOWODANY: 15g | WĘGLOWODANY NETTO: 9.5g
Wypróbowałaś/eś ten przepis?
Wejdź na Instagram i oznacz @tluste_gary
Zobacz więcej przepisów na YouTube
