Przepis na keto przekąski z kalafiora z piekarnika z pysznym sosem śmietanowym, inaczej keto placki z kalafiora. Idealne na keto śniadanie, obiad lub na imprezę.
KETO PLACKI Z KALAFIORA
Ilość porcji:
8
porcjiKalorie:
786
kcalCzas przygotowania:
10
minutCzas pieczenia:
25
minutZamiast kalafiora możesz użyć też brokuła.
Składniki
250g kalafiora
1 jajko
100g sera Cheddar
sól, pieprz
łyżeczka suszonego czosnku
2 łyżeczki prażonej cebuli
Sos:2 łyżki śmietany 30% lub jogurtu greckiego
łyżeczka majonezu
sól, pieprz
łyżka natki pietruszki
Wskazówki
- Kalafior w malakserze rozdrobnij. Wsyp do miski i dodaj pozostałe składniki. Dobrze wymieszaj. Wypełnij masą foremki do muffinek. Wstaw do nagrzanego piekarnika do 180°C na około 20-25 minut, grzanie góra-dół.
- Sos: Wymieszaj wszystkie składniki.
- Smacznego:)
Video do przepisu
MAKRO na całą porcję z sosem:
- KALORIE: 786 | BIAŁKO: 40g | TŁUSZCZ: 64g | WĘGLOWODANY: 19g | WĘGLOWODANY NETTO: 12g
Wypróbowałaś/eś ten przepis?
Wejdź na Instagram i oznacz @tluste_gary
Zobacz więcej przepisów na YouTube
