KETO sałatka z jajkiem i nasionami

Dziś przedstawiam Wam przepis na jedną z moich ulubionych sałatek KETO z jajkiem, pomidorem i pestkami. Może być też dobrym pomysłem na KETO posiłek do pracy.

KETO sałatka z jajkiem i nasionami

Ilość porcji:

porcja

Kalorie:

573

kcal

Czas przygotowania:

minut

Czas pieczenia:minut

Składniki

2 jajka
łyżka nasion słonecznika
łyżka nasion dyni
2 garści sałaty
30g żółtego sera np. Cheddar
5 pomidorów koktajlowych
kilka czarnych oliwek
sól, pieprz
2 łyżki oliwy z oliwek

Wskazówki

2 jajka gotujemy na pół twardo lub twardo. Na patelni podprażamy 2 łyżki nasion słonecznika i jedną łyżkę nasion dyni. Pomidory koktajlowe kroimy na połówki. Ostudzone jajka obieramy i kroimy na ćwiarki.
Do miski dodajemy kolejno: 2 garści mieszanki sałat, 30g żółtego sera np. Cheddar, podprażone nasiona, doprawiamy pieprzem i solą, dodajemy przygotowane wcześniej jajka i pomidorki, a także kilka czarnych oliwek dla smaku. Na końcu polewamy oliwą z oliwek.
Smacznego:)