Przepis na obiad, który robi się praktycznie sam, czyli KETO pieczone warzywa z kurczakiem. Zamiast kurczaka możesz użyć innego mięsa.
Pieczony kurczak z warzywami
Ilość porcji:
2
porcjeKalorie:
300
kcalCzas przygotowania:
10
minutCzas pieczenia:
30
minutPodawaj samo lub z dodatkiem ulubionego sosu.
Składniki
100g czerwonej cebuli
150g zielonej papryki
100g czerwonej papryki
200g pomidora
200g brokuła
po łyżeczce oregano, suszonego czosnku, tymianku
sól, pieprz
50ml oliwy z oliwek
150g filetu z kurczaka lub innego mięsa
Wskazówki
- Wszystkie warzywa pokrój na kawałki. Włóż do większego naczynia. Dodaj przyprawy, oliwę oraz kawałki mięsa. Wymieszaj i przełóż na blachę do pieczenia wyłożoną papierem do pieczenia. Wstaw do nagrzanego piekarnika do 190°C i piecz około 25-30 minut.
- Podawaj solo lub z dodatkiem ulubionego sosu.
- Smacznego:)
Video do przepisu
MAKRO NA 2 PORCJE:
- KALORIE: 794 | BIAŁKO: 44g | TŁUSZCZ: 55g | WĘGLOWODANY: 39g | WĘGLOWODANY NETTO: 24g
Wypróbowałaś/eś ten przepis?
Wejdź na Instagram i oznacz @tluste_gary
Zobacz więcej przepisów na YouTube
