👀 Szukasz przepisów do śniadaniówki?

Zobacz 50 pomysłów Low Carb ➡

KETO Zupa kalafiorowa

Do przepisu Wydrukuj przepis

Prosta w przygotowaniu zupa z kalafiorem, kiełbasą i szpinakiem. Zaspokoi nawet największy głód.

    KETO Zupa kalafiorowa
    Print

    KETO Zupa kalafiorowa

    0.0 from 0 votes
    Ilość porcji:

    4

    porcje
    Kalorie:

    974

    kcal
    Czas przygotowania:

    15

    minut
    Czas gotowania:

    25

    minut

    Kalafior możesz również drobno pokroić zamiast użycia malaksera.

    Składniki

    • 80g cebuli

    • 3 ząbki czosnku

    • 50g papryki

    • 100 kiełbasy

    • 400g kalafiora

    • 40g masła klarowanego

    • 600ml rosołu/ wywaru z kości

    • sól, pieprz

    • garść szpinaku

    • 150g śmietany 18% lub mleczka kokosowego

    Wskazówki

    • Cebulę, czosnek, paprykę i kiełbasę pokroi na drobne kawałki. Kalafior za pomocą malaksera rozdrobnij.
    • W garnku rozgrzej masło klarowane i na gorącym tłuszczu podsmaż cebulę, czosnek i paprykę. Po 10 minutach dodaj paprykę oraz rozdrobniony kalafior. Wymieszaj i zalej rosłem. Gotuj pod przykryciem 20-25 minut.
    • Do gorącej zupy dodaj pieprz oraz sól do smaku, a także garść szpinaku i śmietanę. Wymieszaj i odstaw zupę na około 5 minut. Gotowe.
    • Smacznego:)

    Video do przepisu

    MAKRO na 3-4 porcje:

    • KALORIE: 974 | BIAŁKO: 37g | TŁUSZCZ: 79g | WĘGLOWODANY: 40g | WĘGLOWODANY NETTO: 26g

    WordPress Recipe Plugin by WPZOOM

    Wypróbowałaś/eś ten przepis?

    Wejdź na Instagram i oznacz @tluste_gary

    Zobacz więcej przepisów na YouTube

    pakiet keto na start
    MEGA pakiet keto na start

     Lubisz moje przepisy? Napijmy się razem wirtualnej kawy.

    Postaw mi kawę na buycoffee.to

    najnowsze wpisy

    blonnik bambusowy

    Błonnik bambusowy: co to jest, co daje i czy jest bezpieczny?

    Biały proszek bez smaku, prawie bez węglowodanów, który potrafi uratować niejeden wypiek Low Carb. Brzmi jak ideał, więc od razu pojawia się pytanie: gdzie jest haczyk? Błonnik bambusowy coraz częściej

    Surowe ziemniaki w drewnianej misce na stole

    Czy zimne ziemniaki i makaron mają mniej węglowodanów? Sprawdzam, co mówią badania

    Zimne ziemniaki i makaron mają tyle samo węglowodanów, ale część skrobi staje się oporna. Sprawdź, ile jej przybywa i jak to wpływa na cukier.
    dyniowe gofry

    Krem z dyni mi się znudził. Robię dyniowe gofry bez tradycyjnej mąki i cukru

    Krem z dyni lubię, ale ile można jeść go w kółko? Puree, które zostaje w lodówce, zamieniam w gofry dyniowe Low Carb. Są puszyste, pachną cynamonem i smakują jak deser,

    Dodaj komentarz

    2 Responses

    1. Zupa jest przepyszna! Kalafiora podzieliłam na małe różyczki, bo lubię coś gryźć. Robi się ją szybko, a smakuje rewelacyjnie!!! Dziękuję:-)

      Odpowiedz

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *