KETO śniadanie Walentynkowe, czyli serca z patelni

KETO śniadanie Walentynkowe

Ilość porcji:

1

porcja
Kalorie:

693

kcal
Czas przygotowania:

5

minut
Czas smażenia:

10

minut

Składniki

  • 2 parówki

  • 3 jajka

  • sól, pieprz

  • łyżka szczypiorku

  • garść roszponki

  • 50g pomidorów koktajlowych

  • garść sera Cheddar

  • łyżeczka pesto

  • 2 łyżki oliwy z oliwek

Wskazówki

  • Każdą z parówek nacinamy wzdłuż po 3/4 długości. Brzegi składamy w kształt serca i spinamy wykałaczką. Gotowe serca kładziemy na rozgrzaną patelnię.
  • 3 jajka mieszamy z solą, pieprzem i szczypiorkiem. Parówki przewracamy na patelni i wlewamy masę jajeczną po łyżce, tak aby spód zdążył się ściąć. Stopniowo wlewamy kolejne łyżki. Na wierzch posypujemy serem. Przykrywamy pokrywką i na małej mocy zapiekamy, aż jajka się zetną. Gotowe przekładamy na talerz.
  • Na talerzu układamy sałatę i połówki pomidorów. Polewamy sosem przygotowanym z pesto i oliwy.
  • Smacznego:)

Video do przepisu

MAKRO:

  • KALORIE: 693 | BIAŁKO: 40g | TŁUSZCZ: 57g | WĘGLOWODANY: 6g | WĘGLOWODANY NETTO: 4g

Wypróbowałaś/eś ten przepis?

Wejdź na Instagram i oznacz @tluste_gary

Zobacz więcej przepisów na YouTube

Udostepnij:

Lubisz moje przepisy? Napijmy się razem wirtualnej kawy

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Udostepnij:
Facebook
Twitter

Polecane wpisy

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *