Macie tylko 15 minut na przygotowanie posiłku do pracy? Zapraszam do zrobienia pysznej Keto sałatki w słoiku. Można ją nawet przygotować wieczorem i rano zabrać z sobą.
KETO SAŁATKA W SŁOIKU
Ilość porcji:
1
porcjaKalorie:
825
kcalCzas przygotowania:
15
minutCzas pieczenia:minut
Sałatkę możesz dowolnie modyfikować wg upodobań.
Składniki
100g filetu z kurczaka
sól, pieprz
łyżeczka przyprawy do kurczaka
łyżka masła klarowanego
sałata
80g pomidorów koktajlowych
50g awokado
1 jajko
Sos:łyżeczka musztardy
łyżka majonezu
3 łyżki oliwy z oliwek
sól, pieprz
Wskazówki
- Filet z kurczaka kroimy w kostkę, dodajemy sól, pieprz oraz przyprawę do kurczaka. Mieszamy. Na patelni rozgrzewamy łyżkę masła i podsmażamy kurczaka. Gotowego odkładamy do ostudzenia.
- Jajko gotujemy na twardo lub pół twardo.
- Sos: W miseczce mieszamy wszystkie składniki.
- Na dno słoika z szerokim otworem przekładamy sos. Kolejną warstwą będzie porwana sałata, usmażony kurczak, połówki pomidorów, awokado oraz pocięte jajko.
- Przechowujemy w lodówce. Przed spożyciem należy wstrząsnąć, aby sos połączył się z pozostałymi składnikami.
- Smacznego:)
Video do przepisu
MAKRO:
- KALORIE: 825 | BIAŁKO: 32.5g | TŁUSZCZ: 72.5g | WĘGLOWODANY: 11.6g | WĘGLOWODANY NETTO: 8.1g
Wypróbowałaś/eś ten przepis?
Wejdź na Instagram i oznacz @tluste_gary
Zobacz więcej przepisów na YouTube
