Propozycja śniadania w kilka minut, prosta i bardzo sycąca. Połączenie jajek z pysznymi pomidorami i cukinią, czyli KETO omlet.
KETO Pyszne śniadanie w 15 minut! Szybkie i pożywne!
Ilość porcji:
1
porcjiKalorie:
441
kcalCzas przygotowania:
15
minutSkładniki
3 jajka
łyżka młodej cebulki
łyżka smalcu lub innego tłuszczu
50g pomidora
50g cukinii
garść sera Cheddar
pieprz, sól
natka pietruszki
Wskazówki
- Cukinię oraz pomidora kroimy w paski. Jajka rozbijamy razem z pokrojoną cebulką.
- Na patelni rozgrzewamy tłuszcz i układamy plastry cukinii. Lekko podsmażamy i przewracamy. Układamy plastry pomidora i zalewamy jajkami. Przykrywamy pokrywką i smażymy przez kilka minut na średniej mocy. Doprawiamy solą, pieprzem oraz posypujemy serem. Podsmażamy jeszcze chwilę, aż ser się rozpuści. Przed podaniem posypujemy natką pietruszki.
- Smacznego:)
Video do przepisu
MAKRO:
- KALORIE: 441 | BIAŁKO: 27g | TŁUSZCZ: 34g | WĘGLOWODANY: 5g | WĘGLOWODANY NETTO: 4g
Wypróbowałaś/eś ten przepis?
Wejdź na Instagram i oznacz @tluste_gary
Zobacz więcej przepisów na YouTube
