KETO PIECZYWO Z 3 SKŁADNIKÓW. Bez mąki, bogate w białko.

keto chlebek tunczyk

Zapraszam na przepis na keto pieczywo/ chlebek, które zrobimy dosłownie z trzech składników plus przyprawy. Składniki wystarczy połączyć a później upiec. Pieczywo zawiera sporo białka, także polecam do niego tłustsze dodatki plus warzywa. Zamiast chlebka możesz przygotować bułeczki.

Składniki:

130g tuńczyka w sosie własnym

3 jajka

sól

1 łyżeczka drożdży

Przygotowanie:

Tuńczyka odsączamy i przekładamy zawartość puszki do kielicha blendera, dodajemy jajka, trochę soli dla smaku oraz łyżeczkę drożdży w proszku. Teraz wystarczy tylko wszystko zmiksować przez chwilę. Można dodać też inne ulubione przyprawy.

Większe naczynie do zapiekania wykładamy papierem do pieczenia, można także użyć kilku mniejszych ramekinów i wylewamy zawartość kielicha. Chlebek pieczemy w 180 stopniach C przez około 25-30 minut, opcja grzania góra- dół. Jeśli wybraliście mniejsze foremki zmniejszamy czas pieczenia o kilka minut. Po przestudzeniu kroimy na mniejsze kromki. Chlebek zawiera sporo białka, także polecam do niego tłuste dodatki plus warzywa.

ORIENTACYJNE MAKRO:

KALORIE: 364 | BIAŁKO: 49g | TŁUSZCZ: 18g | WĘGLOWODANY: 2g | WĘGLOWODANY NETTO: 1g

*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników



 

Lubisz moje przepisy? Napijmy się razem wirtualnej kawy

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Polecane wpisy

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *