Koktajle to popularny sposób na szybkie i łatwe dostarczenie składników odżywczych, zwłaszcza w ciągu dnia. Zobacz jak prosto przygotować jego truskawkową wersję – keto koktajl truskawkowy.
Składniki na 1 porcję:
100g truskawek
100ml mleczka kokosowego
150ml napoju migdałowego bez cukru lub wody
łyżka oleju mct lub kokosowego lub oliwy z oliwek*
Przygotowanie:
Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze lub wyższym naczyniu, Miksujemy przez chwilę do uzyskania gładkiej konsystencji.
*Jeśli koktajl będzie przechowywany w lodówce, polecam użycie oleju mct lub oliwy z oliwek, gdyż nie twardnieje pod wpływem niskiej temperatury.
Zobacz wykonanie tego dania- keto koktajl truskawkowy krok po kroku.
ORIENTACYJNE MAKRO:
KALORIE: 315 | BIAŁKO: 3g | TŁUSZCZ: 30g | WĘGLOWODANY: 10g | WĘGLOWODANY NETTO: 8g
*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników
