Pyszny posiłek w kilka minut, który może być śniadaniem lub posiłkiem do pracy – deser warstwowy z jogurtem lub śmietaną w roli głównej. A Ty z czym masz ochotę go zjeść?
KETO deser jogurtowy z owocami i orzechami
Ilość porcji:
1
porcjaKalorie:
535
kcalCzas przygotowania:
5
minutCzas pieczenia:minut
Wybór dodatków należy do Was:)
Składniki
150g jogurtu greckiego lub śmietany 18% ukwaszonej/ w wersji bezmlecznej jogurt lub śmietanka kokosowa
30g borówek
30g malin
10g migdałów
10g orzechów włoskich
łyżeczka nasion konopi łuskanych
5g chipsów kokosowych
Wskazówki
- Na dno słoika układamy borówki. Kolejno 100g jogurtu, maliny i resztę jogurtu. Górę ozdabiamy pokruszonymi orzechami, nasionami konopi i chipsami kokosowymi.
- Gotowy przechowujemy w lodówce.
- Smacznego:)
Video do przepisu
MAKRO:
- KALORIE: 535 | BIAŁKO: 12g | TŁUSZCZ: 46.9g | WĘGLOWODANY: 19.2g | WĘGLOWODANY NETTO: 14.5g
Wypróbowałaś/eś ten przepis?
Wejdź na Instagram i oznacz @tluste_gary
Zobacz więcej przepisów na YouTube
