Pyszny, sycący pudding z nasionami chia i malinami. Idealny na śniadanie, deser lub do pracy. Zapraszam do wypróbowani przepisu.
KETO CHIA PUDDING Z MALINAMI
Ilość porcji:
1
porcjaKalorie:
672
kcalCzas przygotowania:
10
minutCzas chłodzenia:
120
minutDo środka możecie włożyć ulubione dodatki.
Składniki
200ml mleka kokosowego/ śmietanki
2 łyżki nasion chia
łyżka siemienia lnianego
20g malin
20g borówek
łyżeczka masła orzechowego
kilka orzechów włoskich
Wskazówki
- Do słoika o pojemności 400ml wsypujemy nasiona chia oraz siemię lniane. Zalewamy mlekiem kokosowym, zakręcamy słoik i wstrząsamy. Odstawiamy na 5 minut i ponownie wstrząsamy. Na górę dodajemy maliny, borówki, masło orzechowe oraz orzechy. Zakręcamy i chowamy do lodówki na 2-3 a najlepiej na całą noc.
- Smacznego:)
Video do przepisu
MAKRO:
- KALORIE: 672 | BIAŁKO: 15.3g | TŁUSZCZ: 59.8g | WĘGLOWODANY: 14.6g | WĘGLOWODANY NETTO: 2.2g
Wypróbowałaś/eś ten przepis?
Wejdź na Instagram i oznacz @tluste_gary
Zobacz więcej przepisów na YouTube
