Domowy KETO catering WERSJA BEZ NABIAŁU! Każdy dzień jedzenia to 3 pełnowartościowe posiłki, dobrze zbilansowane, które bardzo łatwo przyrządzisz. I co najważniejsze – mają świetny smak!🥗🔥 Na śniadanie przygotuj pyszną sałatkę z makrelą, na obiad aromatyczną potrawkę z cukinią. Jako trzeci posiłek – tutaj coś słodszego – jogurt z malinami z mnóstwem pysznych dodatków😍
SKŁADNIKI potrawka z cukinią:
500g cukinii
300g mięsa mielonego wieprzowego
300g passaty pomidorowej
150g papryki
100g boczku
50g cebuli
2 ząbki czosnku
25g smalcu
sól, pieprz
łyżeczka suszonej słodkiej papryki
SKŁADNIKI sałatka z makrelą:
250g makreli
200g pomidorów
4 jajka
2 garście sałaty
50g oliwek
łyżka nasion słonecznika
4 łyżki oliwy z oliwek
2 łyżki octu balsamicznego
łyżka soku z cytryny
sól, pieprz
SKŁADNIKI jogurt z malinami:
2 jogurty kokosowe bez cukru
200g malin
30g wiórków kokosowych
30g orzechów włoskich
30g pistacji
1/2 łyżeczki cynamonu
Polewa: 40g odżywki białkowej wegańskiej
woda
Zobacz wykonanie wszystkich dań:
