Tylko 3 składniki i zero mąki! Zrób idealne niskowęglowodanowe naleśniki

nalesniki kakaowe

Szukasz prostego przepisu na naleśniki bez mąki i orzechów, które idealnie wpiszą się w niskowęglowodanową lub keto dietę? Mam dla Ciebie idealne rozwiązanie! Te kakaowe naleśniki wymagają jedynie 3 składników, a ich przygotowanie zajmie zaledwie kilka minut.

Składniki:

2 jajka

10g gorzkiego kakao

50g śmietany 18%

opcjonalnie sól

tłuszcz do wysmarowania formy

Przygotowanie:

Wszystko przygotujemy w jednym naczyniu – najlepiej sprawdzi się blender kielichowy. Wrzucamy do niego 2 jajka, gorzkie kakao oraz sporą łyżkę śmietany. Opcjonalnie można dodać szczyptę soli dla podkreślenia smaku. Wszystkie składniki wystarczy tylko zmiksować ze sobą.

Rozgrzewamy patelnię i lekko smarujemy tłuszczem – może to być olej kokosowy lub masło klarowane. Wylewamy porcję ciasta i smażymy. Z podanych składników wyjdą 3 naleśniki, idealnie na patelnię o średnicy 20 cm. Przed przewróceniem, delikatnie sprawdźcie brzegi, żeby naleśnik nie przywierał do patelni. Trzymamy jeszcze chwilę na drugiej stronie i całość powtarzamy z kolejnymi partiami ciasta. 

Gotowe naleśniki są elastyczne i świetnie smakują z różnymi nadzieniami.

Zobacz wykonanie tego przepisu krok po kroku w postaci filmu:

ORIENTACYJNE MAKRO na 3 naleśniki:

KALORIE: 300 | BIAŁKO: 16g | TŁUSZCZ: 24g | WĘGLOWODANY: 4g | WĘGLOWODANY NETTO: 3.5g

*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników



Polecane wpisy

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *