Keto omlet z szpinakiem i mozzarellą to doskonały pomysł na zdrowe i smaczne śniadanie, które dostarczy Ci mnóstwo energii na cały dzień! Ta pyszna potrawa jest nie tylko niskowęglowodanowa, ale także pełna smaku i składników odżywczych.
Składniki:
25g szpinaku
150g pomidor
100g sera mozzarella w zalewie
15g oliwy z oliwek
3 jajka
Przygotowanie:
Na patelni rozgrzewamy łyżkę oliwy i przekładamy szpinak. Podsmażamy przez chwilę, aż straci na objętości i dodajemy pomidory. Na średniej mocy smażymy około 3-4 minut. Gdy pomidory puszczą sok robimy trzy miejsca, w które wbijamy jajka. Gdy białka się lekko zetną układamy ser mozzarella i doprawiamy do smaku solą oraz pieprzem. Pod przykryciem smażymy omlet, aż ser się rozpuści a żółtka nadal pozostaną płynne. Gotowy omlet posypujemy pociętą natką pietruszki i nasz posiłek jest gotowy. Życzę smacznego:)
Zobacz wykonanie tego przepisu Omlet ze szpinakiem i mozzarellą krok po kroku.
ORIENTACYJNE MAKRO:
KALORIE: 642 | BIAŁKO: 40g | TŁUSZCZ: 50g | WĘGLOWODANY: 10g | WĘGLOWODANY NETTO: 7g
*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników
