KETO pomidorowy chłodnik z chrupiącymi chipsami

Zupa w sam raz na letnie upały – KETO chłodnik pomidorowy z chrupiącymi chipsami Najlepiej smakuje schłodzona.

KETO pomidorowy chłodnik z chrupiącymi chipsami

Ilość porcji:

2

porcje
Kalorie:

314

kcal
Czas przygotowania:

10

minut
Czas gotowania:

16

minut

Składniki

  • 3 duże pomidory około 500g

  • 200g czerwonej papryki

  • 30g cebuli

  • 3 łyżki oliwy z oliwek

  • 150ml rosołu

  • pieprz, sól

  • 50g tartego sera Cheddar

Wskazówki

  • Pomidory wkładamy do większego naczynia i zalewamy wrzątkiem. Pozostawiamy na minutę, następnie zdejmujemy z pomidorów skórę. Kroimy na mniejsze kawałki. Paprykę oraz cebulę rozdrabniamy.
  • Do garnka wlewamy 3 łyżki oliwy. Gdy się podgrzeje dodajemy cebulkę i podsmażamy przez minutę mieszając. Następnie dodajemy paprykę oraz pomidory. Zostawiamy na 3 minuty i dodajemy rosół. Przykrywamy pokrywką i gotujemy około 15 minut. Doprawiamy solą oraz pieprzem, miksujemy za pomocą blendera. Pozostawiamy do ostudzenia.
  • Na gorącej patelni układamy niewielkie górki sera. Czekamy, aż się rozpuści a następnie podsmaży. Przewracamy na drugą stronę i pozostawiamy na patelni tak długo, aż uzyskamy ulubiony poziom chrupkości.
  • Chłodną zupę przelewamy do talerzy. Dekorujemy cebulką, papryką oraz natką. Podajemy z serowymi chipsami.
  • Smacznego:)

Video do przepisu

MAKRO na 1 z 2 porcji:

  • KALORIE: 314 | BIAŁKO: 10g | TŁUSZCZ: 24g | WĘGLOWODANY: 18g | WĘGLOWDANY NETTO: 12g

Wypróbowałaś/eś ten przepis?

Wejdź na Instagram i oznacz @tluste_gary

Zobacz więcej przepisów na YouTube

 Lubisz moje przepisy? Napijmy się razem wirtualnej kawy.

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Polecane wpisy

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *