KETO śniadanie Walentynkowe
Ilość porcji:
1
porcjaKalorie:
693
kcalCzas przygotowania:
5
minutCzas smażenia:
10
minutSkładniki
2 parówki
3 jajka
sól, pieprz
łyżka szczypiorku
garść roszponki
50g pomidorów koktajlowych
garść sera Cheddar
łyżeczka pesto
2 łyżki oliwy z oliwek
Wskazówki
- Każdą z parówek nacinamy wzdłuż po 3/4 długości. Brzegi składamy w kształt serca i spinamy wykałaczką. Gotowe serca kładziemy na rozgrzaną patelnię.
- 3 jajka mieszamy z solą, pieprzem i szczypiorkiem. Parówki przewracamy na patelni i wlewamy masę jajeczną po łyżce, tak aby spód zdążył się ściąć. Stopniowo wlewamy kolejne łyżki. Na wierzch posypujemy serem. Przykrywamy pokrywką i na małej mocy zapiekamy, aż jajka się zetną. Gotowe przekładamy na talerz.
- Na talerzu układamy sałatę i połówki pomidorów. Polewamy sosem przygotowanym z pesto i oliwy.
- Smacznego:)
Video do przepisu
MAKRO:
- KALORIE: 693 | BIAŁKO: 40g | TŁUSZCZ: 57g | WĘGLOWODANY: 6g | WĘGLOWODANY NETTO: 4g
Wypróbowałaś/eś ten przepis?
Wejdź na Instagram i oznacz @tluste_gary
Zobacz więcej przepisów na YouTube
