Puszysty omlet z malinami pełen białka, przygotujesz go bez dodatku cukru

puszysty omlet z malinami

Mam dla Ciebie pyszny i zdrowy przepis, który z pewnością zachwyci Twoje kubki smakowe! 🌟

Chciałbym podzielić się przepisem na puszysty omlet z malinami, pełen białka i przygotowany bez dodatku cukru. To idealne danie na śniadanie, które nie tylko dostarczy Ci energii na cały dzień, ale także wspaniale smakuje. Zapraszam do spróbowania!

Składniki:

200g serka wiejskiego

1 jajko

20g mąki migdałowej

1/3 łyżeczki proszku do pieczenia

opcjonalnie łyżka słodzika

15g oleju kokosowego lub masła klarowanego

50g jogurtu greckiego

2 garście malin

Przygotowanie:

Masę na omlet przygotujemy w kielichu blendera do którego przekładamy jedno opakowanie serka wiejskiego, dalej dodajemy całe jajko, mąkę migdałową, trochę proszku do pieczenia oraz opcjonalnie łyżkę słodzika. Miksujemy masę.

Na patelni o średnicy 20 cm rozgrzewamy trochę oleju kokosowego, może być również masło klarowane i wylewamy ciasto. Pod przykryciem smażymy na średniej mocy przez kilka minut, aż cały omlet lekko się zsiądzie i przewracamy na drugą stronę. W tym czasie 2 garście malin rozdrabniamy za pomocą widelca na mus. Gotowy omlet smarujemy jogurtem greckim i podajemy z malinami.

Zobacz wykonanie tego przepisu krok po kroku w postaci filmu:

ORIENTACYJNE MAKRO:

KALORIE: 624 | BIAŁKO: 35g | TŁUSZCZ: 44g | WĘGLOWODANY: 22g | WĘGLOWODANY NETTO: 14g

*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników



 

Lubisz moje przepisy? Napijmy się razem wirtualnej kawy

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Polecane wpisy

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *