Prosty omlet z 3 składników, czyli przepis na idealne śniadanie

Omlet z szynką i serem

Propozycja prostego omletu, który przygotujesz z 3 składników plus opcjonalnie przyprawy. Jest to przepis na idealne śniadanie. Zobacz jak szybko możesz go przygotować.

Składniki:

80g tartego sera np. mozzarella, cheddar, gouda

2 jajka

30g wędliny

opcjonalnie ulubione przyprawy

Przygotowanie:

W naczyniu połącz ze sobą całe jajka, tarty ser, ulubione przyprawy – u mnie jest to sól, pieprz oraz łyżeczka ziół prowansalskich ale możesz dodać inne. Całość mieszamy przez chwile, tak aby rozbić jajka i przygotowaną masę jajeczną wylewamy na gorącą patelnię o średnicy około 20 cm. Rozprowadzamy łyżką, aby masa pokryła całą patelnię i na średniej mocy smażymy kilka minut, aż masa się zsiądzie.

Na górę omleta wykładamy pozostały tarty ser, tak aby większość była po jednej stronie, na to kilka plastrów wędliny, może to być szynka, salami, schab i w kolejnym kroku składamy omleta na pół. Zostawiamy go jeszcze minutę, dwie na patelni dociskając lekko z jednej, a później z drugiej strony. Dzięki temu ser, który dodaliśmy do środka sklei wszystko.  Przekładamy na talerz i możemy jeść.

Zobacz wykonanie tego dania krok po kroku.

ORIENTACYJNE MAKRO:

KALORIE: 431 | BIAŁKO: 38g | TŁUSZCZ: 31g | WĘGLOWODANY: 3g | WĘGLOWODANY NETTO: 3g

*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników



Udostepnij:

Lubisz moje przepisy? Napijmy się razem wirtualnej kawy

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Udostepnij:
Facebook
Twitter

Polecane wpisy

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *