Szukasz pomysłu na szybkie, zdrowe i pyszne śniadanie? To danie przygotujesz dosłownie w 5 minut! Połączenie kremowego jogurtu z owocami jagodowymi. Spróbuj to danie razem z keto kawą.
Składniki:
150g skyra naturalnego
150g jogurtu greckiego
100g malin
100g truskawek
łyżka wiórków kokosowych
łyżka gorzkiej czekolady
150ml kawy
łyżka oleju mct
łyżka śmietanki 30%
Przygotowanie:
Do miseczki przekładamy opakowanie naturalnego skyra, by dostarczyć sobie solidną porcję białka. Do tego dodajemy jogurt grecki, a jeśli wolicie lżejszą wersję, możecie zamienić go na jogurt naturalny.
Następnie kroimy truskawki na mniejsze kawałki i dorzucamy do miseczki razem z malinami. Całość posypujemy wiórkami kokosowymi i kawałkiem gorzkiej czekolady. Efekt? Pyszne połączenie kremowego jogurtu, świeżych owoców i chrupiących dodatków!
Dopełnieniem do tego dania będzie kawa, przygotowuję około 150ml naparu, do którego dodaję łyżkę oleju mct, całość uzupełniam jeszcze wodą i na końcu dodaję łyżkę słodkiej śmietanki, w wersji bezmlecznej można ją pominąć lub zastąpić np. napojem kokosowym.
Zobacz wykonanie tego przepisu krok po kroku w postaci filmu:
ORIENTACYJNE MAKRO:
KALORIE: 480 | BIAŁKO: 26g | TŁUSZCZ:31g | WĘGLOWODANY: 32g | WĘGLOWODANY NETTO: 23g
*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników
