Bardzo prosta i szybka w przygotowaniu KETO zapiekanka z boczkiem i brokułem. Zaspokoi nawet największy głód.
ZAPIEKANKA Z BOCZKIEM I BROKUŁAMI
Ilość porcji:
3
porcjeKalorie:
1421
kcalCzas przygotowania:
10
minutCzas pieczenia:
50
minutZapiekankę można zabrać z sobą do pracy.
Składniki
200g brokuła
150g boczku
200g śmietany 30%
2 jajka
łyżeczka suszonego czosnku
sól, pieprz
30g sera Cheddar
Wskazówki
- Brokuła dzielimy na różyczki i gotujemy około 10 minut.
- Pokrojony boczek podsmażamy do ulubionego poziomu chrupkości.
- W naczyniu do zapiekania umieszczamy brokuła oraz boczek.
- W miseczce łączymy śmietanę, jajka, suszony czosnek oraz sól i pieprz. Tak przygotowanym sosem zalewamy brokuła. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika do 180°C na około 35 minut. Po tym czasie posypujemy serem i zapiekamy jeszcze około 15 minut.
- Smacznego:)
Video do przepisu
MAKRO (2-3 porcje):
- KALORIE: 1421 | BIAŁKO: 59g | TŁUSZCZ: 125g | WĘGLOWODANY: 18g | WĘGLOWODANY NETTO: 13g
Wypróbowałaś/eś ten przepis?
Wejdź na Instagram i oznacz @tluste_gary
Zobacz więcej przepisów na YouTube
