Propozycja pysznego śniadania na ciepło, które przygotujesz w 20 minut.
KETO suflet jajeczny z fetą
Ilość porcji:
1
porcjaKalorie:
864
kcalCzas przygotowania:
5
minutCzas pieczenia:
15
minutSkładniki
2 jajka 50g sera feta
50g sera feta
2 łyżki cebulki/ szczypiorku
szczypta soli
20g rozpuszczonego masła
Dodatkowo:garść rukoli
100g pomidorów koktajlowych
2 łyżki oliwy z oliwek
100g parówek
Wskazówki
- Jajka rozdziel na białka i żółtka. Do białek dodaj szczyptę soli i ubij na sztywną pianę. Dodaj pozostałe składniki i delikatnie wymieszaj. Przełóż do formy do zapiekania i piecz około 15 minut w airfryerze temp 180 stopni C. Podawaj z sałatą, pomidorkami i parówkami polane oliwą z oliwek.
- Smacznego:)
Video do przepisu
Orientacyjne MAKRO:
- KALORIE: 864 | BIAŁKO: 40g | TŁUSZCZ: 75g | WĘGLOWODANY: 9g | WĘGLOWODANY NETTO: 7g
