Pyszne, sycące propozycje śniadaniowe. Każda ma do 5 węglowodanów netto: zapiekana kiełbasa, feta z pomidorami lub suflet jajeczny ze szpinakiem. Który będzie Twoim ulubionym?
Zobacz jak prosto można je wykonać.
Zapiekana kiełbasa
Składniki:
100g kiełbasy
30g szpinaku
50g cebuli
15g smalcu
50g passaty pomidorowej
50g żółtego sera
łyżeczka papryki słodkiej
Makro: Kcal 507 B37g T37g W 7g (5g netto)
_______________________________________________________
Pieczona feta w pomidorach
Składniki:
200g sera feta
100g pomidorów koktajlowych
20g oliwy z oliwek
przyprawa pomidory z czosnkiem i bazylia pieprz
Makro: Kcal 636 B35g T53g W7g (5g netto) _______________________________________________________
Suflet jajeczny ze szpinakiem
Składniki:
2 jajka
35g masła
30g śmietany
2 garści szpinaku
20g sera koziego
sól, pieprz
Makro: Kcal 556 B19g T53g W4g (3g netto)
Zobacz więcej przepisów na YouTube
Odwiedź mnie na Instagramie
