KETO rolada szpinakowa i truskawkowa

Dwie keto rolady – połączenie szpinaku z wędzonym na zimno łososiem oraz truskawek z kremem śmietanowym 😋

Rolada świetnie nadaje się na śniadanie lub obiad a także na wynos.

Rolada truskawkowa z bitą śmietaną i malinami, idealna jako propozycja do popołudniowej kawy.

Zobacz jak prosto można je przygotować.

ROLADA SZPINAKOWA

Składniki:

4 jajka

200g szpinaku

łyżka masła

sól

czosnek granulowany

200g łososia wędzonego

335g serka kremowego

natka pietruszki

Makro:

Kcal 1636 B93g T134g W17g (13g netto)

ROLADA TRUSKAWKOWA

Składniki:

4 jajka

200g truskawek

15g erytrolu

30g mąki kokosowej

łyżeczka proszku do pieczenia

150g śmietanki 36%

150g mascarpone

Makro:

Kcal 1551 B45g T137g W58g (28g netto)


Zobacz więcej przepisów na YouTube

Odwiedź mnie na Instagramie

 

Lubisz moje przepisy? Napijmy się razem wirtualnej kawy

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Polecane wpisy

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *