Szybkie przepisy na 2 KETO koktajle, wersja truskawkowa i waniliowa.
KETO koktajle na 2 sposoby
Ilość porcji:
1
porcjiKalorie:
333
kcalCzas przygotowania:
5
minutSkładniki
SKŁADNIKI koktajl truskawkowy:
50g truskawek
60ml mleka kokosowego/ migdałowego/ śmietanki
60g jogurtu greckiego/ kokosowego
1 żółtko/ 15g odżywki białkowej
łyżka oleju MCT/ kokosowego
szczypta soli
SKŁADNIKI koktajl waniliowy:100ml śmietanki/ mleka kokosowego
2 łyżki nasion chia lub 1 jajko
15g odżywki białkowej waniliowej
łyżka oleju MCT/ kokosowego
kilka kostek lodu
szczypta soli
Wskazówki
- Koktajl truskawkowy: Umieść wszystkie składniki w wyższym naczyniu i za pomocą blendera zmiksuj. Podawaj od razu lub przechowuj w lodówce.
- Koktajl waniliowy: Umieść wszystkie składniki w wyższym naczyniu i za pomocą blendera zmiksuj. Podawaj od razu, po dłuższym czasie koktajl gęstnieje.
- Smacznego:)
Video do przepisu
MAKRO:
- MAKRO koktajl truskawkowy: KALORIE: 333 | BIAŁKO: 6g | TŁUSZCZ: 32g | WĘGLOWODANY: 8g | WĘGLOWODANY NETTO: 7g
- MAKRO koktajl waniliowy: KALORIE: 517 | BIAŁKO: 18g | TŁUSZCZ: 47g | WĘGLOWODANY: 4g | WĘGLOWODANY NETTO: 0g
Wypróbowałaś/eś ten przepis?
Wejdź na Instagram i oznacz @tluste_gary
Zobacz więcej przepisów na YouTube
