Pyszny przepis na zapiekankę z warzywami, zrób ją na śniadanie

zapiekanka z warzywami

Zapraszam na pyszny przepis na zapiekankę z warzywami, zrób ją na śniadanie. Kilka podstawowych składników i piekarnik wystarczą by zrobić smaczne danie, które możesz dowolnie modyfikować.

Składniki:

4 jajka

czubata łyżka śmietany 18%

sól, pieprz

łyżeczka przyprawy suszone pomidory z czosnkiem

garść szpinaku

3 pieczarki

20g papryki

10g czerwonej cebuli

garść sera Cheddar

łyżeczka masła do wysmarowania formy

Przygotowanie:

W misce łączymy jajka, śmietanę, można zamienić na słodką lub mleczko kokosowe, doprawiamy do smaku solą oraz łyżeczką przyprawy z suszonymi pomidorami i czosnkiem. Całość za pomocą blendera miksujemy przez chwilę, można od razu wszystko umieścić w naczyniu blendera stojącego.

Formę do zapiekania natłuszczamy, u mnie jest to kawałek masła ale może być inny tłuszcz. Forma ma wymiary 21x21cm. Na dno wylewamy przygotowaną masę jajeczną i układamy dodatki – garść szpinaku, pokrojone pieczarki w plastry, trochę papryki oraz czerwonej cebuli. Całość posypujemy tartym serem- gouda, cheddar, jaki akurat macie.

Tak przygotowaną formę wstawiamy do nagrzanego piekarnika do 190°C na około 25-30 minut, grzanie góra-dół, aż ser się ładnie na górze przypiecze. Zapiekanka w trakcie pieczenia trochę urośnie, później opadnie. Po lekkim przestudzeniu kroimy. Można ją przygotować z większej lub mniejszej ilości jajek i dodać warzywa, które akurat macie w lodówce.

Zobacz wykonanie tego dania krok po kroku: Pyszny przepis na zapiekankę z warzywami

ORIENTACYJNE MAKRO: KALORIE:

557 | BIAŁKO: 39g | TŁUSZCZ: 42g | WĘGLOWODANY: 7g | WĘGLOWODANY NETTO: 5g

*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników



 Lubisz moje przepisy? Napijmy się razem wirtualnej kawy.

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Polecane wpisy

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *