Przedstawiam Wam mini kotleciki z kurczaka w towarzystwie pomidorowego sosu. Szybka przekąska na obiad lub do pracy.
KETO Nuggetsy z kurczaka
Ilość porcji:
2
porcjeKalorie:
918
kcalCzas przygotowania:
10
minutCzas pieczenia:
30
minutZ podanych składników wychodzi 11-12 sztuk.
Składniki
200g filetu z kurczaka
łyżeczka przyprawy do kurczaka
łyżeczka słodkiej papryki
50g sera mozzarella
50g sera Cheddar
2 jajka
100g sosu pomidorowego
łyżeczka suszonej bazylii
20g masła klarowanego
Wskazówki
- Kurczaka kroimy w drobną kostkę. Dodajemy przyprawę do kurczaka, paprykę, oba sera oraz jajka. Mieszamy. Lepimy małe kulki i układamy na blaszce do pieczenia. Wstawiamy do piekarnika i pieczemy około 25-30 minut w 180C.
- Sos: w garnuszku podgrzewamy sos pomidorowy, łyżeczkę suszonej bazylii oraz masło klarowane. Gotowy przelewamy do małej miseczki.
- Smacznego:)
Video do przepisu
MAKRO na 1 z 2 porcji:
- KALORIE: 459 | BIAŁKO: 34g | TŁUSZCZ: 34g | WĘGLOWODANY: 5g | WĘGLOWODANY NETTO: 4g
Wypróbowałaś/eś ten przepis?
Wejdź na Instagram i oznacz @tluste_gary
Zobacz więcej przepisów na YouTube
