Co jem w ciągu dnia | KETO Foodbook plus przepisy

Cały dzień jedzenia na diecie KETO / LOW CARB/ niskowęglowodanowej. Szybko i smacznie, posiłki gotowe w kilka minut. KETO Foodbook plus pyszne przepisy

SKŁADNIKI KAWA:

30g masła
łyżka oleju MCT
szczypta cynamonu
ok 200ml gorącej kawy

SKŁADNIKI SAŁATKA:

1/2 główki sałaty lodowej
2 jajka
ok 100 pomidorów koktajlowych
opakowanie sera Apetina
2 łyżki oliwy z oliwek
łyżka octu balsamicznego
sól, pieprz

SKŁADNIKI NA BURGERY Z BROKUŁAMI:

2 burgery po ok 100g każdy MAKRO NA 1/4 PORCJI: KALORIE: 403 | BIAŁKO: 20g | TŁUSZCZ: 32g | WĘGLOWODANY: 6g | WĘGLOWODANY NETTO: 4.5g
ok 100ml wody
ok 200g brokuła
duża garść sera Cheddar
sól, pieprz
ok 100g śmietany 18%

SKŁADNIKI DESER (opcjonalnie 1 z 4 porcji):

150g śmietany/ jogurtu greckiego/ kokosowego
150-200g owoców jagodowych