DIETA NISKOWĘGLOWODANOWA MOŻE BYĆ PROSTA!
Hej, miło Cię tu widzieć!
Jestem Agnieszka – psychodietetyczka zakochana w dietach niskowęglowodanowych. Od kilku lat pokazuję, że przepisy ketogeniczne i w wersji low carb mogą być proste, smaczne oraz przygotowane z łatwo dostępnych składników. Wierzę, że zdrowe żywienie nie musi być nudne ani skomplikowane – i to właśnie staram się udowadniać w każdym przepisie. Dołącz do tysięcy osób, które już jedzą niskowęglowodanowo i czują się świetnie.
+35 000
Osób korzysta już z moich ebooków
+430 000
Obserwujących mnie na Social Media
+1000
Przepisów w wersji Keto i Low Carb
co znajdziesz na blogu
Arbuz ma w tabelach wyższy indeks glikemiczny niż słodki napój gazowany [1]. Gdyby trzymać się samej tabeli, latem trzeba by wybierać colę zamiast arbuza. Tabela najwyraźniej czegoś nie mówi. Brakuje
Te babeczki z borówkami Keto robisz w Air Fryerze w kilkanaście minut. Ciasto mieszasz łyżką w jednej misce, bez miksera. Wychodzą miękkie, wilgotne i nie kruszą się, a jedna ma
Biały proszek bez smaku, prawie bez węglowodanów, który potrafi uratować niejeden wypiek Low Carb. Brzmi jak ideał, więc od razu pojawia się pytanie: gdzie jest haczyk? Błonnik bambusowy coraz częściej
Gotuj ze mną na YouTube
O co pytacie najczęściej
Czy te przepisy są darmowe, czy muszę za nie płacić?
Przepisy na tej stronie są dostępne bezpłatnie — to nasza baza inspiracji. Płatne ebooki i gotowe jadłospisy znajdziesz w >moim sklepie,< jeśli szukasz bardziej rozbudowanych zestawów z policzonym makro na każdy dzień.
Czy nowe przepisy są dodawane regularnie?
Tak, baza przepisów rośnie na bieżąco. Wracaj częściej, jeśli szukasz świeżych inspiracji na diecie ketogenicznej lub low carb.
Czy mogę wyszukać przepisy według konkretnego posiłku, np. tylko desery?
Tak, przepisy są podzielone na kategorie — śniadania, obiady, desery, święta itp — więc łatwo znajdziesz coś konkretnego na już.
Czym różni się ta strona od ebooków w sklepie?
Tutaj znajdziesz darmowe przepisy do przeglądania i wyszukiwania pojedynczo. Ebooki w sklepie to gotowe, tematyczne zestawy (np. na grilla czy desery na zimno) z policzonym makro, w wersji do pobrania i wydruku.
Zaczynam od zera i nie znam żadnych zasad diety keto — od czego zacząć na tej stronie?
Zacznij od kategorii „śniadania” — to najprostsze przepisy, które szybko oswoją Cię z nowym sposobem gotowania. Wiem dlaczego pierwszy tydzień bywa najtrudniejszy, więc nie musisz od razu ogarniać wszystkiego naraz.
Dla kogo są przepisy na tej stronie?
To miejsce dla Ciebie:
- jeśli szukasz przepisów bez cukru i bez glutenu, które naprawdę smakują, a nie tylko „są zdrowe”
- chcesz jeść smacznie na diecie ketogenicznej lub low carb, bez liczenia każdego grama
- zaczynasz przygodę z dietą niskowęglowodanową i nie wiesz, od czego zacząć – tu znajdziesz prosty start
- masz insulinooporność lub cukrzycę i szukasz bezpiecznych, sprawdzonych słodkości bez skoków cukru
- chcesz ograniczyć węglowodany bez rezygnowania z chleba, naleśników czy sernika
- szukasz konkretnych inspiracji na obiad, śniadanie albo deser już na dziś